本で読んだ事を試してみるブログ

本を読むことが好きです。まねして生活習慣に取り入れるとどうなるかを記してみます。

お金をかけて良かったもの事 やめるべきものの反省

自己啓発系の類

流し読みして内容覚えていないとういうか

ほぼ同じ内容ばかりで分かったよwとなる

時間とお金のムダやめよう

アウトプットとインプットのバランスが悪すぎる

自己啓発ならdaigoのniconico動画の方がコスパがいいし頭に入って残る

こっちに切り替えよう

 

②雑誌

anan○

アンドpremiumなどのスタイル雑誌○

旅行雑誌○

oggiなどのファッション誌×(お店で見ないと何とも言えないし、一通りブランドを知ったから不要)

 

③漫画

許可する。迷わなくていい。

 

④心理学の本、職場の悩み、仕事ができるようになる系統

もう全て不要。今は必要なし。

 

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①恋愛コンサル

お願いしたことで、恋愛への抵抗感は若干拭えた。

異性なれしたし。良かった。

あとは時間を作って行動のみ。

いい投資だったと思う。

 

②パーソナルジム

やはり人と話さないと自分から動かない癖があるみたい。

でも通ったお陰で姿勢が改善した。

ヒップアップしたし満足している。

 

③マナー教室

社会人としての教養を身に付けたい。

仕事のパフォーマンスを上げたい。

投資していい所と考えている。

全部で10回通ったら。割と人として変われると思う。

 

④化粧教室

これから。

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◆お金を使って良かったもの◆

・家賃

・家具

・服、靴、バッグ

・アクセサリー、小物

・パーソナルジム

・恋愛コンサル

・マナー塾

・仕事関連の本・web動画・勉強会

・自転車

・daigoのニコニコ動画

 

◆お金を使って後悔しているのは◆

amazonでポチるくせで買った自己啓発に類する本

・ファッション雑誌

 

◆可もなく不可もなし◆

・タクシー代金(同期に遠慮せずに、もっと早く外勤に出るようにしよう。)

・マッサージ(頼り過ぎている。が無いと困る笑)

・ウーバーイーツ(自分で運動も兼ねて自転車で店舗に行こう。手作りしよう。)

 

◆その他反省点◆

・時間前行動をしないから、タクシーのお金が積み重なる

・すぐに食器を洗わないからカビてダメになるし。勿体無くなる。

 

 

 

 

良い習慣を身につけ、より人生を前向きにさせたい。

ここ最近仕事ばかりに時間が取られ

さらにその仕事内容も雑用、ただの雑用、くそみたいな雑用

自身の勉強時間も、プライベートを楽しむ時間もない

26歳アラサーの女。今クソみたいな事に時間が取られている場合ではない。

ぐずぐずしている時間は無いのだよ。

本を読んで自分を改革するために、生活習慣からまず見直そうと思っている。

数々の本を参考にしながら自分で決めた生活の習慣を羅列していきます。

 

参考文献

・「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム 

・あきらめていた「体質」が極上の体に変わる

・深い疲れをとる自律神経トリートメント

・前田義子の勇気リンリン!強運生活

・前田義子の強運に生きるワザ

・前田義子の迷わない強運哲学

・人生で一番役に立つ言い方

・ずぼらヨガ

 

 

 

まずは7日間。できればそれを×7の49日間

 

①早寝、早起き

(もっと詳しく言うと?)できるだけ同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。

同じ時間が大事か?起床時のコルチゾールホルモンをスムーズに出すことができるようにすることで目覚めがスッキリするから。

0時に寝ることで成長ホルモン、メラトニンの分泌をよくさせる

Google homeとHueを使用して消灯時間を23時59分に設定した。

→目覚めのBGM、睡眠のBGMを決める。

テンピュールアイマスクを使用する。

→湯船に浸かる。

→軽くストレッチをする。

→寝る1時間前にはパソコン、携帯を遠ざける。

→明日何時に起きるか念じて寝る。

→朝は得意と自分を洗脳する。

→寝る2時間前から照明は柔らかくする。

 

②ブレーキ語を使わない

(もっと詳しく言うと?)でも、だって、どうせを封印する。

→面倒臭い。

→疲れた。

→興味ない。

→嫌い。

→やりたくない。

 

③入浴

→鎖骨まで浸かる

→できれば毎日

→バスルームの明かりを消す

→湯船で大きな声を出し粘膜を潤す

→炭酸系の入浴剤も活用する(ファインヒートなど)

 

④食事

 

⑤整理整頓

しようしない者は片付ける

者は少なく

 

 

本を読みすぎない

本を読んだら、役に立ちそうな所、心に残った所、覚えておきたい所をメモする。

読むよりも、セミナーや授業、動画、音声の方が優れている。

今年は読む量を減らして、セミナーへの参加の割合を増やそうと思っている。

高校や大学の授業もこんな感じで実践的な要素を取り入れてくれてもいいのに笑

本当に日本学校教育って終わっているなとつくづく思う。

 

・類人猿分類

ロジカルシンキング

・ロジカルライティング

・ロジカルコミュニケーション

・会計・財務

・決算書

・マナー講座

アサーション

・交渉術

・問題解決のフレームワーク

・プレゼンテーション

・パワーポイント

Macの操作

家族を憎むのはやめた。

憎しみをもって恨むも、感謝尊敬し称えるも私次第。

どう振る舞うかは私が決める事。

 

AMAZONで無料で手に入った、自立に関する本を読み

気付かされた部分が多かったです。

 

1.価値観を分類する。

 頭で考えているのは他人の影響、心が求めているのは自分の本音

 決めるのに人の目をきにするのは他人の影響、不安やわくわくを感じたらあなたが求めているもの。

 

2.自分と他人は違うことを徹底的に知る。

価値観が違って当たり前

常識が違って当たり前

意見が違って当たり前

同じ物を見ても感じ方が違って当たり前

それは、親と私は違うから

親の常識に合わせる必要はないし、親の意見に振り回される必要はない

親と考えが違っても強いストレスを感じなてよい

価値観の違いをおもしろがればいい

 

3.自尊心をあげる

自分との約束を守る。

鏡を磨く。

人のために何かをする。

 

 

今年は家族に感謝の気持ちをこめて何かしたいな。

 

父の良い部分:行動力、勉強熱心、好奇心旺盛、年をとっても新しい物を吸収するところ

(お店、家電、ガジェット、本)

 

母の良い部分:優しい、明るい、家族思い、冗談が好き

 

姉の良い部分:センスが良い、笑顔が可愛い、純粋

 

 

 

 

ぶっとんだ目標は6つに分類しよう

1仕事・社会貢献

・学会発表をする。

・期限を守る。

・ミスをなくす。

・残業をしない。

・クライアントとの信頼関係を築く

 

2お金・物

・節税をする。

・物を大事にする。

 

3時間

・ネットや本に触れない時間をつくる。

・定期的に家族や友人に連絡をとり、ご飯をする時間を設ける。

 

4人間関係

・あげまんになる

・理想の人と結婚する。

・母・父・姉の記念日を祝う。

・友人の誕生日を大事にする。

 

5心身の健康

・定期的にカウンセリング・コーチングを利用し、自分の感情を整理する。

・運動を習慣化する。

・食事を改善する。

 

6学び・趣味

・ヨガ、水泳、ゴルフをはじめる。

・落語を見に行く。

・ダイアログインザダークに行く。

・部屋を居心地よく改造する。

・クラブ巡りをする。

・ダイビングライセンスをとる。